Mangiare è bello ma dimagrendo con lo Slyllo è meglio 😉

Lunedì 13 giugno

COLAZIONE

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

PRANZO

Melanzane gratinate.

MERENDINA DEL POME

CENA


Martedì 14 giugno

COLAZIONE

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

PRANZO

Merluzzo alle erbe aromatiche

MERENDINA DEL POME

CENA


Mercoledì 15 giugno

COLAZIONE

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

PRANZO

Rigatoni integrali con crema di peperoni x 4

Ingredientume:

INGREDIENTI

INGREDIENTI

Mehhh, mò procediamo:

1 – Per realizzare dei super rigatoni integrali con cremosa di papparuolo, partite dal soffritto per la salsozza. Strituzzate lo scalogno e fatelo abbronzare in poco olio scaldato, poi bagnetto rinfrescante con del vino bianco, fino a quando lo scalogno non diventa quasi trasparente.

Aggiungete il papparuolo tagliato a listarelle e lasciate rilassare per 15 minuti a fiamma delicata. Sale certamente e, se proprio dovesse servire, allungate con acqua.

2 – Quando lo papparuolo sarà cotto, spegnete il fuoccherello, spostatelo in un recipiente e fate fare twist twist con un frullozzo a immersione ( altrimenti tutto direttamente in frullatore), aggiungendo una bella fogliozza di basilico prima di un’ultimo giro di frullozzo.

Scolinate il tutto e via con un bel bagnetto per i rigatoni in abbondante acqua salata con tante bollozze, dopo il bagnetto scolateli e fateli mantecare rigirandoli bene nella crema, toglieteli dal fuoco e una bella lucidatura con olio EVO (fa figo). Finale da maestro spolverizzamento di parmigiano reggiano e mangiatene tutto.

Buona Pappa.

MERENDINA DEL POME

CENA

Zuppa di ceci e spinaci

Giovedì 16 giugno

COLAZIONE

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

PRANZO

MERENDINA DEL POME

CENA

Bistecche di tacchino alla salvia

Venerdi 17 giugno

COLAZIONE

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

Pranzo

MERENDINA DEL POME

CENA

Frittelle di zucchine al forno

Sabato 18 giugno

COLAZIONE

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

PRANZO

MERENDINA DEL POME

Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato e un frutto di stagione.

CENA


Domenica 19 giugno

COLAZIONE

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

PRANZO

Pepite di pollo al forno

MERENDINA DEL POME

CENA


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