Il menù dello Slyllo dal 5 dicembre al 11 dicembre

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Mangiare è bello ma dimagrendo con lo Slyllo è meglio 😉

Lunedì 5 dicembre

COLAZIONE

• Un bicchiere di latte magro e cacao.
• Crema budwig.
• Caffè, se gradito non zuccherato.

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

• Un’ mandarini o un centrifugato di una pera, sedano e zenzero.

PRANZO

• Una spremuta di due arance e limone da consumare durante il pasto.
• Insalata di rucola e indivia belga con semi di zucca.
• Alette di pollo al limone.
• Spinaci al limone.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

MERENDINA DEL POME

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato e un frutto o un bicchiere di kefir.

CENA

• Insalata di valeriana e rucola con pezzetti di kiwi.
• Frittata al forno con la verza.
• Broccoli con aglio e peperoncino.
• Pane integrale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

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Martedì 6 dicembre

COLAZIONE

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato.
• Cheesecake fit monoporzione.
• Caffè, se gradito non zuccherato.

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

• Un arancia o un centrifugato di una mela, spinaci e sedano.

PRANZO

• Una spremuta di due arance e limone da consumare durante il pasto.
• Insalata di radicchio e carote con aceto di mele.
• Polpettone al tonno.
• Bietola in agro.
• Pane di segale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

MERENDINA DEL POME

• Una tazza d’orzo o tè verde e un frutto o un bicchiere di kefir.

CENA

• Insalata di indivia belga con semi di lino.
• Funghi ripieni al formaggio.
• Finocchi prezzemolati.
• Pane integrale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

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Mercoledì 7 dicembre

COLAZIONE

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato.
• Avocado toast al salmone.
• Caffè, se gradito non zuccherato.

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

• Due kiwi o un centrigufato di uva, radicchio e carote.

PRANZO

• Una spremuta di due arance e limone da consumare durante il pasto.
• Insalata di misticanza con aceto di mele.
• Stracetti di pollo al limone, miele e rosmarino.
• Radicchio croccante al pepe nero.
• Pane di segale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

MERENDINA DEL POME

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato e un bicchiere di kefir.

CENA

• Insalata di iceberg e germogli con chicchi di melagrana.
• Filetto di salmone al cartoccio.
• Cavolfiore arrostito con peperoncino.
• Pane integrale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

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Giovedì 8 dicembre

COLAZIONE

• Una tazza di orzo o tè verde non zuccherato.
• 4-5 fette di bresaola.
• 2 Gallette di riso.
• 3 noci.
• Caffè, se gradito non zuccherato.

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

• Un piccolo grappolo d’uva o un centrifugato di un’ arancia, sedano e menta.

PRANZO

• Una spremuta di due arance e limone da consumare durante il pasto.
• Insalata di sedano e spinacino con chicchi di melagrana.
• Frittata ai carciofi cotta al forno.
• Carotine al forno profumate all’arancia.
• Pane integrale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

MERENDINA DEL POME

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato e un frutto o un bicchiere di kefir.

CENA

• Insalata di lattughino verde e rosso con aceto di mele.
• Anelli di calamaro in umido.
• Bietola ripassata in padella.
• Pane di segale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

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Venerdi 9 dicembre

COLAZIONE

• Un bicchiere di latte magro e cacao.
• Un fit tiramisù.
• Caffè, se gradito non zuccherato.

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

• Due mandarini o un centrifugato di una pera, radicchio e sedano.

Pranzo

• Una spremuta di due arance e limone da consumare durante il pasto.
• Insalata di finocchi e radicchio con chicchi di melagrana.
• Minestra di spaghetti spezzati con broccoli e patate.
• Cavoletti di Bruxelles a limone.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

MERENDINA DEL POME

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato e un bicchiere di kefir.

CENA

• Insalata di rucola e sedano con aceto di mele.
• Passato di ceci e cavolfiori.
• Broccoli allo zenzero
• Pane di segale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

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Sabato 10 dicembre

COLAZIONE

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato.
• 4-5 fette di prosciutto crudo magro.
• Pane alla crusca.
• 6 nocciole.
• Caffè, se gradito non zuccherato.

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

• Un arancio o un centrifugato di limone, carote e sedano.

PRANZO

• Una spremuta di due arance e limone da consumare durante il pasto.
• Insalata di valeriana e indivia belga con aceto di mele.
• Sedano stufato al limone con pinoli.
• Pane di segale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

MERENDINA DEL POME

Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato e un bicchiere di kefir.

CENA

• Insalata di topinambur e spinacino con semi di lino.
• Arrosto di vitello con cavoletti di Bruxelles.
• Passato di verdure miste.
• Pane integrale.
• Condimenti olio extravergine di Oliva.

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Domenica 11 dicembre

COLAZIONE

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato.
• Un bicchiere di golden milk.
• 2 cucchiai di muesli
• 6 mandorle.
• Caffè, se gradito non zuccherato.

SPUNTINELLO DELLA MATTINA

• Una mela o un centrifugato di un’ arancia, carote e zenzero.

PRANZO

• Insalata di spinacino e sedano con fettine di limone.
• Pesce spada con arancia e olive nere.
• Radicchio grigliate con granella di noci.
• Pane integrale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

MERENDINA DEL POME

• Una tazza d’orzo o tè verde non zuccherato e un frutto o un bicchiere di kefir.

CENA

• Insalata di lattughino verde e rossa con aceto di mele.
• Stracetti di vitello al limone.
• Crema di cavolfiori al prezzemolo.
• Pane di segale.
• Condimento: due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva.

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